Nuestra vida está llena de metas, desde las más simples hasta las más ambiciosas. Sin embargo, cuando se trata de adoptar un estilo de vida saludable, a veces nos enfrentamos a desafíos para alcanzar nuestros objetivos. ¿Cómo podemos mantenernos motivados y perseverar en la búsqueda de nuestras metas y enfrentar estos propósitos con determinación?
Busca el azúcar con lupa
Busca el azúcar con lupa El Azúcar en las Bebidas Para tener un estilo de vida saludable la alimentación juega un papel muy importante. No solo el ejercicio ayuda al bienestar, lo que comemos juega un papel transcendental en la manera como se mantiene una rutina diaria que lleve a una buena calidad de vida. Por las necesidades actuales nos vemos obligados a comer en la calle, a comprar alimentos semiprocesados o procesados que nos faciliten la elaboración de alimentos en los hogares. Es por...
Mantener peso ideal No hay alimentos o actividades de vida que engorden o enflaquezcan las personas por sí mismas. Aprender a comer y aprender a tener actividades que contribuyan a tener un “estilo de vida saludable” es lo único que al paso de los años nos mantiene en forma, no solo en el peso corporal sino también en la salud, la energía y las ganas de vivir. Mantener peso ideal Muchos empiezan dietas según la moda del momento, reducen alimentos importantes o...
Comer despacio y atento El acelere de la vida actual no permite sacar tiempo suficiente para poner atención y saborear lo que estamos comiendo. Es así, como observamos en un restaurante de comida rápida, muchas personas devorando una hamburguesa, un sándwich, una ensalada, como si los estuvieran persiguiendo. Comer despacio y atento
Poca sal es la clave La sal, es el condimento más utilizado en la preparación de alimentos frescos y procesados, pues resalta los sabores. Se usa también como conservante. La sal contiene sodio. El sodio sirve para regular funciones del organismo humano. Su exceso puede producir condiciones de salud adversas como presión alta, retención de líquidos, disminución de la función de los riñones, disminución del calcio, favorecimiento del sobrepeso y la obesidad. Poca sal es la clave No solo la sal contiene sodio,...
Los edulcorantes bajos en calorías, también llamados por algunos endulzantes o azúcar dietética, ayudan a controlar las calorías en planes alimenticios para bajar de peso o mantener un peso saludable. El hecho de recortar la ingestión de calorías, facilita la variedad de alimentos en el diseño de las dietas para personas que deseen mantener estilos de vida saludable. En la actualidad se consiguen no solo endulzantes bajos en calorías sino también postres, tortas, galletas, bebidas etc., elaborados con estos endulzantes....
Con los afanes de la vida, trabajar, manejar la casa, mercar, pagar las cuentas, ir a las reuniones del colegio, ayudar en las tareas escolares y mucho más; se olvida algo demasiado importante, formar hábitos saludables en todas las actividades que realizan los niños. Por eso los padres debemos sacar el tiempo para enseñar a los niños desde pequeños: El aseo y la higiene personal. Enseña a tus hijos a bañarse, lavarse los dientes y las manos cuidadosamente; esto los...
Todos pensamos que hacer ejercicio se necesita para mantener un cuerpo hermoso, bien trabajado, rayado y estilizado. No se nos viene a la cabeza que la actividad física no solo moldea el cuerpo sino también la mente y el espíritu. Nos mantiene dinámicos, entusiastas, relajados y disciplinados. Fortalece la virtud de la perseverancia y nos plantea continuos pequeños retos con nosotros mismos. Y que decirse de las enfermedades que previene: cardiovasculares, cáncer, problemas digestivos entre otros. Estudios recientes muestran que...
La gelatina sin azúcar endulzada con sucralosa es una fuente de proteínas y colágeno, ayuda a una alimentación saludable y es ideal para dietas de reducción de peso porque aporta menos de 5 calorías por porción. Por su alto contenido de agua produce en el organismo sensación de estómago lleno. Es digestiva pues ayuda a disminuir las molestias y acidez estomacales. Por eso se utiliza también endietas blandas que facilitan la digestión. No contiene grasa y su contenido de colágeno ayuda a la...
