Estilos de vida saludable

Consejos para loncheras saludables

Consejos para loncheras saludables

Consejos para loncheras saludables Los principios de una alimentación saludable para todos los grupos de edad, niños, adolescentes, y adultos, se basan en las siguientes características:     VARIADA  En alimentos BALANCEADA En nutrientes y alimentos MODERADA En sal, azúcar y grasa ADECUADA Energia, nutrientes y fibra dietetica  CONTROLADA  En calorias.   La diferencia para cada grupo de edad está dada en los requerimientos nutricionales de energía o calorías, proteínas, grasas y carbohidratos y en las vitaminas y minerales. Además para Colombia los requerimientos nutricionales en cantidad de porciones se tienen en cuenta según el tren...

¿Osteoporosis se previene con Isoflavones de Soya?

¿Osteoporosis se previene con Isoflavones de Soya? ¿Qué es la Osteoporosis y qué hace? Los huesos contienen minerales, incluidos calcio y fósforo, que los endurecen y densifican. Para mantener la densidad ósea (o masa ósea), el organismo necesita un aporte adecuado de calcio y de otros minerales y debe producir las cantidades apropiadas de varias hormonas, como la hormona paratiroidea, la del crecimiento, la calcitonina, los estrógenos y la testosterona. También se necesita un aporte adecuado de vitamina D para absorber el calcio de los alimentos e incorporarlo a los huesos. La vitamina D se...

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